Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

«Я схуд на 66 кілограмів»

Тамазу Мчедлідзе 51 рік, сім років тому він прийняв рішення привести в порядок свою вагу і спосіб життя. Без дієт і операцій протягом року він схуд з 160 до 94 кг і написав про це книгу «Повернення до себе»*. Він і сьогодні повністю зберігає свої переконання і форму.
«Я похудел на 66 килограммов»

«Сьогодні багато людей запитують мене, як мені вдалося так схуднути. І тільки один чоловік запитав: «Як ти себе довів – як набрав таку вагу?» І це правильне питання. Вага – результат наших звичок: всі свої неприємності я заїдав. Багато так роблять. У мене характер такий, мені хочеться все зробити краще за всіх. Але щось не виходило, хтось був незадоволений, і їжа ставала тим позитивним переживанням, в якому я потребував. Час від часу я спохватывался: треба б схуднути. Я люблю експериментувати, в тому числі і на собі. Так що я перепробував безліч дієт. Не допомагало. А потім – як плід зріє і падає нарешті, так і я дозрів для цієї думки: я вже не міг дозволити собі бути таким, як раніше. Це більше не відповідало моїм уявленням про самого себе і, головне, – про справу, якою я займаюся. Тому що якраз тоді я разом з колегами почав замислюватися про медицину здоров’я.

«Я похудел на 66 килограммов»

За першою освітою я стоматолог. Коли люди посміхаються, це красиво. Але ось вилікували зуби, а тепер зморшки заважають. Значить, будемо прибирати. Так у мене з’явився інтерес до естетичної медицини. Далі – більше: зовні навели порядок, але зсередини вилазять хвороби… От якщо б не тільки виправляти те, що зіпсовано, але і налаштовувати організм, як музичний інструмент здорового робити ідеально здоровим.

Яке це дивовижне відчуття – відчувати своє здоров’я і виглядати на всі сто!.. І тут я озирнувся на себе. Подивився і думаю: «Як же я буду переконувати людей, коли я сам виглядаю як уособлення всього того суспільства, якому хочу допомогти: нездорового, не думає, що порушує всі правила здорового глузду…» Єдине, чого я не робив поганого, – це не курив. А все інше – працювати до упаду, потім до упаду, підставляти себе під стреси – адже я все це робив сам! Якщо б я захоплювався чимось іншим, не медициною, не знаю, що було б. Я по натурі трудоголік: коли думаю про справу, забуваю про себе. І якщо б я про інше справі думав, напевно, так і помер би заручником своїх звичок. Усвідомивши, що я сам (у тому вигляді, в якому був) є повною суперечністю моїй ідеології, я знайшов опору в собі. Це і стало основою моєї мотивації: у що б то не стало потрібно привести себе в порядок. Сказано ж: «Лікарю, зцілися сам!» Після цього я вже не міг залишатися незмінним, тому що це було б поразкою всієї системи моїх цінностей.

Але мені було важливо не просто схуднути, а зробити так, щоб через рік не повернутися до колишнього. Як і багато інших, я легко обманював себе самовиправданнями: «Я трохи пухкенький, але мені так зручно». Тоді я задумався – а що таке це «зручно», чому ми за нього так тримаємося? Воно визначається нашими звичками, а серед них є і корисні, і шкідливі. Але наші звички – це не те, як ми від природи задумані. Ми поступово обростаємо ними, а потім починаємо від них залежати і виправдовувати їх. Я запитав себе: звідки вони беруться? Адже ми часто навіть не можемо згадати, як вийшло, що ми любимо одне, а інше ні. От уявімо собі таку картину: дитина біля грудей, йому добре, спокійно, він відкриває очі: у матері блакитне плаття. Тому йому починає подобатися блакитний колір. Потім, наприклад, він бачить дві вази: одна блакитна кругла, а інша квадратна зелена. Звичайно, йому більше сподобається перша. Він вже любить блакитне, тепер йому подобаються круглі форми. Одна випадковість приліпилася до іншої, і в результаті сформувалося перевагу. Буде воно корисним? Може бути, так, а може, й ні. Умовно кажучи, «блакитне і кругле» може в якийсь момент виявитися отруйним. Хоча те, з чого все почалося – годування, ситість, мати, – це все було дуже корисно і приємно. Але з часом «корисне» і «приємне» починають розходитися. Іноді дуже далеко розходяться. От куріння, йому немає фізіологічного виправдання, це стовідсотково шкідливо, але багатьом це подобається. Наша поведінка залежить від звичок, які багато в чому склалися випадково. Коли це розумієш, то починаєш до себе ставитися по-іншому: адже лікар не ображається на хворого за те, що той кашляє. Ми ведемо себе так, тому що по-іншому не можемо. Нам здається, що «зручно», коли задоволені наші бажання. Але це часто не бажання нашої натури, нічого подібного; і зручно нашим звичкам, а не нам самим, нашої суті, нашому призначенню.

А як відрізнити одне від іншого? Критерій дуже простий: фізичне здоров’я. Адже стовідсотковий я – це я такий, у якого все працює, який стовідсотково живе. Можна обдурити свій розум, переконуючи себе, що все в порядку, але суглоби обдурити не можна: вони починають хворіти. Якщо завдяки звичкам у мене псується фізичне здоров’я, значить, це шкідливі звички. Але ж мої звички – це все-таки не я сам. Усвідомивши це, я зрозумів, як себе перевлаштувати. Як замістити, вже усвідомлено, одні звички іншими.

«Коли я почав змінюватися, то деякі думали, що я страждаю. І намагалися мені допомогти, нагодувати – зробити для мене те, що вони вважали хорошим…»

Щоб по-новому жити, треба по-новому думати. Я змінив свій спосіб життя, почав по-іншому вибирати для себе їжу, створив свій власний стиль харчування – такий, який підходить саме для мене, для мого образу себе. З тих пір пройшло сім років. Я залишаюся у своїй вазі, і це не дивно: саме ця вага – мій. Хоча не всі звички мені вдалося змінити. Я, наприклад, тренувався їсти паличками – не японськими, а паличками для канапе, щоб їсти повільніше і менше. І так цього і не навчився. Хоча я вважаю, що це принципово. Але раніше я міг вмочувати хачапурі у жир, що залишився від смаженої баранини. Тепер я ніколи такого не роблю. Я вибираю для себе інші продукти. Звичайно, я можу з’їсти шматок торта. Але мені цього не хочеться.

Прагнути виконати задумане – це основа успіху. Але при цьому я розумію, що я не робот, а людина зі своїми слабкостями. До того ж ми живемо в суспільстві, і я з цим рахуюся. Я ж не збираюся стати відлюдником – я хочу бути частиною суспільства і допомагати йому, я хочу зустрічатися з друзями, сідати з ними за стіл… Коли я почав змінюватися, то деякі думали, що я страждаю, і так до цього ставилися. Це зрозуміло: комфорт багато вважають головною цінністю. Коли мої друзі, близькі бачили, що я себе обмежую, їм здавалося, що я себе мучу. І вони намагалися допомогти, зробити для мене те, що вони вважали хорошим. Підкладали мені якісь смачні шматочки: спробуй. І це не зі зла, навпаки! Вони піклувалися про мене, хотіли, щоб мені було приємно. І я так це і розумів. Тому, коли мене наполегливо вмовляли щось з’їсти, я не відмовлявся, але говорив: «Ні, я не хочу цього, але якщо це так для вас чомусь важливо, я можу це зробити. Ось бачите, я це їм, але мені не подобається, мені неприємно, мене нудить потім». І коли друзі переконувалися, що це правда і я чесно кажу, вони погоджувалися зі мною.

Мій досвід навів мене і на філософські думки. Про те, що у кожного з нас своє життя, своє призначення. Тому тут немає універсального шляху – не всім потрібно худнути. Якщо хтось хоче стати сумоистом, йому, може бути, навпаки, потрібно товстіти. Щоб зрозуміти, як діяти, важливо усвідомити: чого ми хочемо від свого життя? Я, наприклад, для цього уявляю себе в глибокій старості і дивлюся на своє життя звідти. Так все зрозуміло, і можна розставити мітки, щоб по життю йти…»

* Т. Мчедлідзе «Повернення до себе» (Видавництво МЕDИ, 2006).

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code