Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Ідеальна шкіра за 14 днів: експеримент з детокс

Дівчата з порцелянової ідеальною шкірою прекрасні. Але кожен раз, при погляді на них, в душу закрадається відчуття заздрості. Прищики, нерівності шкіри, надмірна чутливість і висипання при кожному русі. З такими проблемами морально впоратися досить складно. Чистки у косметологів, витрати на тональні і маскуючі засоби (після них шкіра стає ще гірше).

Погіршує стан шкіри не тільки погане якість води і повітря, стреси, але і харчування. Про це не втомлюються говорити всі дієтологи, ендокринологи, фітнес-інструктори. Редакція Pandaland дізналася про Skin Detox, який популярний у Голландії, і вирішила перевірити на собі. Умови детокс прості. Протягом двох тижнів необхідно дотримувати прості правила харчування. Особливо легко це робити влітку, коли прилавки ломляться від ароматної зелені і соковитих овочів.

Що таке Skin Detox

Програма детокс розраховується або на 14, або на 28 днів. Такий детокс поліпшує не тільки якість шкіри, але й волосся, нігтів.

Для будь-якої подібної дієти необхідно повне обстеження у лікаря, здача аналізів. Повну дієту, з докладним описом виключають продуктів і додатковими вітамінами, може прописати тільки лікар. Тому ми говоримо тільки про тих елементах, які можна внести в свій раціон кожному.

Що робити

Під час двотижневого детокс треба дотримуватися восьми простих правил.

1. Відмовитися від цукру

Це стосується цукерок, шоколаду, цукор. Це пояснюється легко. Цукор викликає запальні процеси, в результаті чого з’являється акне. Крім того, цукор руйнує волокна колагену і еластину, що відповідають за підтягнуту шкіру.

2. Є зелень

Шпинат, кучерява капуста і, взагалі, вся зелень повинна зайняти у вас перше місце в раціоні. По-хорошому, шпинат повинен бути присутнім в кожному прийомі їжі. Зараз літо і з цим легко впоратися — просто додайте жменю зелені в блендер для вашого смузі.

3. Випивати склянку теплої води вранці

Склянку теплої води акуратно запускає процес травлення, організм починає самоочищатися. За рахунок цього з організму м’яко виводяться токсини і шкіра стає чистішою.

4. Є петрушку і коріандр

У другому пункті ми говорили про зелень, але коріандр і петрушку треба виділити в окремий пункт. Вони підтримують роботу печінки, що в свою чергу допоможе вивести всі токсини не через шкіру, а через інші системи організму. Вживати їх потрібно під час сніданку, обіду і вечері.

5. Відмовитися від сої

У сої міститься фітоестроген, який несприятливо впливає на шкіру. Відкладіть тофу, соєвий соус і соєві паростки до кращих часів.

6. Відмовитися від кави (і чорного/зеленого чаю)

Це найскладніший пункт для всіх кавоманів. Відсутність у житті ще й чаю робить детокс складніше і сумніше. Але, зате можна пити трав’яні настої, розбавлені свіжовичавлені соки, два літри води в день.

7. Перейти на органічну косметику

Міняємо лосьйони на олії (в тому числі гідрофільні), побутову хімію — на органічні аналоги, шампуні і декоративну косметику, — все міняємо на органіку. Чому так треба зробити. В багатьох продуктах є хімічні елементи, які впливають на гормональний фон організму. Компоненти в шампунях, лосьйонах, тональні основи можуть створити дисбаланс естрогену і прогестерону, а вони безпосередньо пов’язані з якістю шкіри. Захистити себе від промислової косметики необхідно хоча б на час детокс, а краще — назавжди.

Благо, зараз органічна косметика стала доступна повсюдно, а ціни не лякають. Ми нещодавно розповідали про мінеральних дезодорантах і гидрофильном маслі, як їх вибирати, скільки коштує, і де придбати.

8. Є правильні жири

Хороші жири знайдете в авокадо, лососеві, горіхах, насінні. Часто рекомендують замінити м’ясо на рибу, курку і індичку. Замінити тваринний білок також варто сочевицею, рисом і горохом. Копченості, соління, фаст-фуд також виключаються.

Як впоратися

Найболючішим стала відмова від кави. Поганий настрій, вічне бажання з’їсти шоколадку (раніше такої дикої любові до шоколаду не було, але заборонений плід солодкий) і небажання весь час їсти траву.

Впоратися з першими трьома—чотирма днями (самий пік звикання) допомогла повна утилізація шкідливих продуктів в холодильнику. Не хочеш шпинат — не хочеш їсти. Холодильник наповнився зеленню, а шафка з шоколадками — курагою,

Щоб не зірватися в перший же день на шоколадний торт, необхідно є пастилки імбиру. Він допомагає подолати тягу до солодкого. Це, звичайно, неправда, але в якості самообману працює непогано.

Після перших трьох днів все стає легше, зелень поступово входить в раціон як щось нормальне і навіть приємне. Ще один плюс — відкриття нових рецептів з авокадо, горіхами і петрушкою.

З заміною косметички все пройшло безболісно. Про користь органічної косметики відомо вже давно, тому у ванній велика частина виявилася чистою органікою. Гідрофільні олії знімають макіяж краще будь розрекламованої умывалки, а кокосове масло допомагає впоратися з сухістю шкіри.

Що в підсумку

Через два тижні, шкіра стала явно чистіше, змінився колір обличчя. Підборіддя перестав бути всипаний дрібними прищиками.

Такий детокс виявився корисним не тільки для шкіри, але і для всього організму. Покращився сон, з’явилася бадьорість. Як пізніше підказали, все через відсутність цукру і каву. Вони викликають різкі припливи сил і енергії, а потім також несподівано і швидко спускають все до апатії.

Кава в раціон повернувся, а шоколад немає. З’явилися улюблені рецепти у вигляді салату з авокадо і нутом, смузі з зеленню і корисних цукерок із сухофруктів і фруктів. Масла так і залишилися на поличці.

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code