Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

6 фактів про нічні кошмари

Багато хто з нас в жаху прокидалися серед ночі. Холодний піт, серцебиття, важко дихати, знову приснився страшний сон. Наука досі не знає, чому нам сняться кошмарні сни, але зате їй відомо багато іншого.
6 фактов о ночных кошмарах

1. Ніхто не чує, як ви кричите

Ви не можете кричати або рухатися, коли сниться кошмар. Голлівудські фільми грішать проти правди, показуючи акторів, які метушаться по ліжку і прокидаються з криком. «Коли ми бачимо сни під час фази швидкого сну, всі наші м’язи, за винятком очних та задіяних у процесі дихання, паралізовані», – говорить фахівець з медицини сну Аниза Дас. «Якщо ви сидите на ліжку і кричіть, це означає, що ви вже не спите. Ось чому ми запам’ятовуємо кошмари краще інших сновидінь – ми прокидаємося в розпал страшного сну», – підкреслює вона.

2. Це шифр

Більшість таких снів викликані тривожністю і високим рівнем стресу. Але вкрай рідко нам сниться те, чого ми боїмося. Дослідники Університету Тафтса проаналізували сновидіння американців після атак 11 вересня. Хоча число кошмарних снів істотно зросла, ніхто не бачив у сні падаючі «вежі-близнюки», літаки або просто рушащиеся будівлі, незважаючи на нескінченні трансляції теракту по телевізору.

6 фактов о ночных кошмарах

3. Кошмари готують нас до реального життя

Хоча є багато теорій, чому ми бачимо сни, найбільш популярна така: кошмари допомагають вирішувати проблеми або переживати сильні емоції. «Кошмар може бути способом підготуватися до страхітливої ситуації», – каже психолог, викладач Коледжу Биконя Ей Джей Марсден. Наприклад, вагітні та матері дітей до року часто бачать сни про немовлят, але які стали матерями частіше жінки бачать сни про те, що з дитиною щось трапилося. «Ці сни допомагають жінкам бути більш уважними і відповідальними», – коментує Марсден. Крім того, кошмари можуть бути пов’язані з серйозним порушенням сну, що не рідкість у молодих батьків.

4. Ви можете контролювати свої кошмарні сни

Усвідомлені сновидіння припускають, що уві сні ви розумієте, що спите, і так можете змінювати зміст сну. «Але це вимагає практики. Основна проблема в тому, що коли ви усвідомлюєте, що спите, ви прокидаєтеся», – говорить Марсден. Усвідомлені сновидіння сьогодні вивчають сотні вчених по всьому світу. Люди з посттравматичним синдромом страждають від кошмарних снів особливо часто, техніці контролю над сновидіннями навчають ветеранів воєн і постраждалих в стихійних лихах.

6 фактов о ночных кошмарах

5. Є сни гірше

Дитячі нічні жахи лякають дорослих ще більше, ніж самих дітей. Дитина прокидається з гучним криком або його трясе, він різко встає з ліжка з широко відкритими очима, але нікого не бачить і не чує. У цей момент головне – не злякати його ще більше, намагаючись розбудити. Через кілька хвилин він засне і вранці вже нічого не згадає. Марсден пояснює, що кошмар і нічний жах відвідують нас в різні фази сну. Жахи відбуваються під час самої глибокої, четвертої фази при переході у фазу швидкого сну: цей механізм у деяких дітей ще не налагоджений. На щастя, нічні жахи абсолютно не небезпечні і не вимагають лікування.

6. Це джерело натхнення

Але іноді сни служать джерелом натхнення. Сюжет самого знаменитого готичного роману, «Дракула», приснився Брэму Стокера після того, як він занадто щільно поїв на ніч. Авторка «Франкенштейна» Мері Шеллі, Едгар По, який страждав від болісних кошмарів, Джек Керуак, написав «Книгу снів», Стівен Кінг і навіть автор бестселера «Сутінки» Стефані Майерс поклали образи з кошмарів в основу своїх книг.

Джерело: Prevention.

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code